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Gracie-/Brazilian Jiu Jitsu Trainingsplan

Offizieller und effektiver Gracie-/Brazilian Jiu Jitsu Trainingsplan – Erfolgreich und professionell trainieren

Unsere Trainingspläne decken alle Facetten des Gracie Brazilian Jiu Jitsu ab. Dazu gehören das Training im Gi oder NoGi, Grappling für Selbstverteidigung und Mixed Martial Arts. Damit ergänzt es sich ideal mit anderen Kampfsportarten. Besuche unsere Kerngruppe im King's Gym Hannover. Hier findest du qualitativ hochwertiges Brazilian Jiu Jitsu, unterrichtet von gut ausgebildeten Trainern. Wir freuen uns auf Dich.

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Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday
Personal Training
7:00 - 10 Uhr möglich
Gracie-/Brazilian Jiu Jitsu GI
18:00 - 19:30 Uhr
Gracie-/Brazilian Jiu Jitsu Open Mat Intern
18:15 - 19:30Uhr
Gracie-/Brazilian Jiu Jitsu NoGi
19:00 - 20:30 Uhr
Mixed Martial Arts
18:00 - 19:30Uhr
Individuelles Training
19:30-20:00 Uhr
Individuelles Training
20:30 - 21:00Uhr
Individuelles Training
19:30 - 20:00Uhr

Monday

Tuesday

Gracie-/Brazilian Jiu Jitsu GI
18:00 - 19:30 Uhr
Individuelles Training
19:30-20:00 Uhr

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Gracie-/Brazilian Jiu Jitsu Open Mat Intern
18:15 - 19:30Uhr

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Gracie-/Brazilian Jiu Jitsu NoGi
19:00 - 20:30 Uhr
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Profitiere von unseren strukturierten Programmen

Erkunde unsere Trainingsprogramme. Angefangen mit dem Fundamentals 1 und 2 Programm, geeignet für Anfängergruppen. Weiterhin bieten wir zahlreiche Curricula für spezialisierte Kurse und Trainings . Angefangen bei Frauen und Kinderkursen bis hin zu hoch spezialisierten Kursformaten wie beispielsweise den Kursen für Sicherheit und Rettungskräfte.  Dabei ist jedes Programm leicht zu erlernen und sofort für die Trainer und die Trainierenden umzusetzen. Wir bieten fertige Trainingseinheiten, die leicht erlernt werden können. Alle sind im Videoformat vorhanden und können auch selbstständig leicht wiederholt werden. Unsere zertifizierten Trainer kommen regelmäßig bei dir vorbei und helfen Dir bei der Umsetzung.

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Gracie-/Brazilian Jiu Jitsu für Frauen Gracie-/Brazilian Jiu Jitsu für Frauen

Gracie-/Brazilian Jiu Jitsu für Frauen

75 min

Jiu Jitsu für Frauen vermittelt Techniken die für die Selbstverteidigung ausgelegt sind.

• Programm speziell angepasst auf die Bedürfnisse einer Frau.
• Angelehnt an das Women Empowered Programm
• Übergang ins reguläre Fundamentals 1 Programm ist gewährleistet.
• Wertschätzende Atmosphäre

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Selbstverteidigung für Rettungskräfte und Sicherheitskräfte Selbstverteidigung für Rettungs-/ und Sicherheitskräfte

Selbstverteidigung für Rettungs-/ und Sicherheitskräfte

90 min

Ausbildung Brazilian Jiu Jitsu in Anlehnung an das Gracie survival tactics Programm

• Nothilfe und Notwehrrecht.
• Festlegen und Sicherung sowie Aufheben
• Spezielle Situationen wie Sicherung mit mehreren Personen oder aus dem Auto heraus
• Schutz vor Waffenangriffen.

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Fundamentals 2 Programm Fundamentals 2 Programm

Fundamentals 2 Programm

Aufbauend auf das Fundamentals 1 vermittelt das Fundamentals 2 Folgetechniken

• Verteidigungen und Konter gegen die gängigsten Angriffe
• Fortgeschrittene Techniken für den Kampf im Gi und Nogi
• Sportpositionen und competitive Mindest
•Leg Locks

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Fundamentals Programm Fundamentals Programm

Fundamentals Programm

Das Fundamentals Programm ist die Basis meines Jiu Jitsus

• 23 Trainingseinheiten mit 3-4 Variationen pro Einheit.
• Absolute Grundlagentechniken und Positionen.
• Systematisch aufeinander aufbauend.
• Einheitliches System aller Schulen

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• Arbeite mit mir an bestimmten Themen des Gracie-/Brazilian Jiu Jitsu
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